ちょっとそこの風張峠まで

ゴールデンウィークも明けて何とか社会復帰を果たしたけど、考えてみれば連休中の方が朝起きる時間が早かった。(途中駅までの)自転車通勤も復活して脚の方も問題は無さそう。それではと、久しぶりに風張峠まで行ってきた。

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2019-5-8 Week3 Day1 1h 44.1TSS
Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week3 Day1 Foundation

とその前に、外を走れるようになってお座成りに成りつつあるZwiftですが、少しづつですが進めてます。3週目まで来てもTSSが低めなのが気になりますが…

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2019-5-9 Week3 Day2 1h09min 46.3TSS
Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week3 Day2 Strength

どうもケイデンス90-100rpmを超えると脹脛が攣りがちになるのはクリートの位置のせいだろうか。それとも只のトレーニング不足?

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乳バンド型の心拍計の調子が良くないのでvivo smart HRjで計測しているんだけど、前よりは正確に測れているような気がする。極端に高い数値とか出なくなった。最適化されたのか、はたまたアップデートで何かあったのか。急に心拍が下がるのは相変わらずだけどね。

2019-5-11 風張峠 120.31km 1,367m 255.4TSS

正午までに帰宅するには何時に出発すれば良いだろうかと逆算して6時起き7時出発。平日と一緒なんで苦にならない。それで行って帰ってこられるんだから近いもんだ。家族はそうは思わないようですが(笑)

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多摩サイ~睦橋通りとそれほど強度は上げず、上げられず、檜原村役場を通過して上川乗に着く前に既に右の脹脛が攣る兆候をみせる。上げてないのに弱すぎw

まぁ上り切るのが目的なんでと自己の弱さに落ちる気持ちを誤魔化しつつ、久しぶりの風景を楽しみながらの登坂は楽しかった。

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都民の森を通過して一気に風張峠まで。1時間25分弱かかったか。遅っと思ったけど、元々そんなもんじゃね?って事で納得した。速さじゃないんですよ。と負け惜しみを言っておこう。

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峠で写真を撮ったら下って都民の森。目的は自転車より登坂より三頭団子。それなら車で来ればいいじゃないと言われそうだけど、それだと太っちゃうでしょ(笑)

そして、何度でも言わせてもらう“三頭団子はくるみ味噌が正義”だと。

食べたら安全第一で下って、往路と同じ道で自宅まで。ノンストップの予定が、外界のあまりの暑さとボトルが空になってしまったので、自販機でポッカの甘いコーヒーを一気飲み。何とか復活して自宅に12時半着。

正午までに帰れてないじゃん ブ━(゜3゜)━ッ!!wwww