Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 2 Strength

 何となく体の怠さが抜けないし眠りも浅いので、平日にだらだらと習慣でお酒を飲むのをやめてみようかな。今まではローラー後のビールを楽しみにトレーニングをしていましたが、今後はプロテインを楽しみにローラーします。

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 もちろん嫁氏には内緒です。宣言しちゃうと飲んでいた時に色々と言われそうなので。飲むのはレストの日の夕食時か週末の夜か週末の昼間(笑)。

 2019-4-23 Week2 Day2 1h02min 45.1TSS

 二週目のStrength、高強度練です。一週目のL7-10sec×10に対してL7-10sec×13となります。相変わらず星は取り逃がしますが、ラップを見ると平均値ではターゲット辺りに納まっているのに駄目なのか。基準が分からない。

 殆ど負荷のかからないケイデンス100rpmで10分とか地獄でしかない。ペダリングを勉強する必要がありそうです。