Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 2 Foundation

 今年も庭にニゲラ(クロタネソウ、学名:Nigella damascena)が咲きました。例年なら5月中旬に咲くので、この株だけフライングです(なので少し弱々しい)。自分のハンドルネーム“nige”の原型だったりもします。

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 花が終わると種が爆ぜてそこら中に散らばりますので、盛期には庭のあちらこちらで咲いていてとても綺麗です。その見た目から“Love in a mist”“Devil in a bush”とか呼ばれていたりするエピソードにもそそられます。

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昨年の写真

 2019-4-22 Week2 Day1 50min+10min 46.0TSS

 さて、Beginner FTP Builderも二週目に入りました。本来のスケジュールだと一週間に2日のレストが入るので実際の日にちとはずれてますが、スケジュール通りに出来ない日もあるので、そこは臨機応変に乗れる日は乗っておきます。

 二週目初日はまたもや基盤づくり。やはり基盤は大事です。知らんけど

L2が更に1分延びて6min×5といった内容になってます。前日をレストにしたせいか余裕を持って終われました。TSSが高めに出ているのはワークアウト終了後にフリー走行を10分ほど行ったためです。

 少しづつ体が戻っている感があります。

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