横濱散策の翌日はJon's Short Mix

日曜日は久しぶりに家族揃って横濱へ行ってきた。みなとみらい-中華街-山下公園-大さん橋-赤レンガ倉庫-みなとみらいを徒歩で27,500歩、20km弱くらい歩いてさすがにヘトヘト。22時には帰宅したけどローラーはお休み、お風呂入って速攻で寝た。

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 翌朝は横濱疲れが残っているようで起きるのが辛かった。これだと自転車通勤が思いやられると思ったが、意外にも脚は回った感。自転車で使う筋肉は徒歩とは違うせいかな。

 2019-3-18 Zwift - Jon's Short Mix 30min 39.1TSS

帰宅してJon's Short Mix。テンションが上がらないと絶対にやらない(出来ない)メニューだけど何となく上がってしまったので(笑)

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Illustration by Whatsonzwift.com

一瞬とは言え10倍は辛い。いや、その前の5倍1minで既に開始前のテンションは何処へやら。Jon's Short Mixでいつも星を落とすが5倍の間のレスト。ここはスマートトレーナーでもギヤを併用して落としてやる必要がありそう。ま、次にやるのはいつになるか分かりませんが(笑)

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