FTP微更新

早朝ランニング、ぼちぼちやってますが効果あるのかな。ペースを上げていくと患部に強い衝撃がくるんで怖いのです。お医者先生によると骨は完璧に付いてるらしいので、金具とボルトの違和感からくるものと思っていますが…

 2018-11-24 休出前ランニング

35:30 6.22分/km

繁忙期継続中に付き休日出勤、その前に軽くランニング。ペースは遅いけど今はこんなもんが限界っぽい。休日出勤の日の昼食はラーメンと決めているので、少しでも心苦しくならないようにカロリーを消費しておきます。

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“TOKYO UNDERGROUND RAMEN 頑者”  特性辛つけめん



 

まぁあれですよ

休日出勤なんてラーメンを食べるための口実に過ぎません。

 

 2018-11-25 嫁様感謝Day

普段、好き勝手させてくれてる嫁様に感謝して、月に一度の嫁様開放日です。朝、模試に行く次女を送り、受験に行く長女さんを送り、遊びに行く嫁様を送ったら適当に←家事を済ませて自転車のメンテナンス。

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チェーンリングを50/34から52/36に入れ換えて、ペダルをPD-6800からLOOKのKEO2MAXに。ブレードは馴染めなかったけどMAXは良いね。

で、家族が帰るまでZwiftに興じる。ごゆっくりどうぞ

1:40:11 147TSS

 

 2018-11-26 出勤前ランニング

33:32 6.30分/km

右膝裏に鈍痛を感じる。ペダリングでは違和感がないから、しばらくランニングは封印して室内でのローラーに切り換えよう。ということで、早朝深夜でもローラーやるから煩くなるよって家族に宣言。「どうぞご勝手に」みんな優しい←

 

 2018-11-27 FTP微更新

23時に帰宅して軽く夕食をとって23時半にZwift開始。1時には床につきたいので目安は1時間。最初はダイエット走的にゆるく走ろうと思ってたのに、周りと競ってるうちにエスカレートして気がついたらFTPを4w更新してた。怪我前のFTPまであと8w。

まぁ、あれですよ

体重増加分だけFTPが増えただけじゃないんですかね(笑)

1:01:31 96TSS

 

 2018-11-28 HILLY LOOPのリーダージャージ

昨日同様に23時半Zwiftスタート。参加人数が少ないせいかHILLY LOOPのリーダージャージが狙えそうだったのでがんばってみたら取れた。もちろん、あっという間に他の人に奪われ二週目以降は出涸らしの萎々状態に。

1:04:26 92TSS

 

 

変な週の区切りで書いてるけど、次はいよいよバイクロアか。

周回遅れな感じで(☉౪ ⊙)サーセン