三頭団子350円、都民の森まで逃げろ!

Guyプレゼンツ都民の森ライド。みんなの足を引っ張るといけないので、1時間前にフライングスタートして捕まったら都民の森ゴール。都民の森まで逃げ切れたら風張峠ゴールと自分ルールを設けてみました。さてさて…

ブリトー550円を求めて本気のカフェライド

この週末も都民の森の三頭団子を食すべく土曜は都民の森、日曜は朝めしライドのつもりでいたのだけど、Guyさんが土曜カフェライド日曜都民の森ライドを企画するよと言うので、順序は逆になるけど乗っかってみた。

生姜焼きサンド330円から外飯屋

土曜日は午前中がっつり遊んだので日曜は朝めしサイクリングのみ。例によって9時門限で裏百草園、桜ヶ丘いろは坂、ひじり坂からスタート。走り始めは13℃、ちょっと肌寒い。

ちょっとそこの風張峠まで

ゴールデンウィークも明けて何とか社会復帰を果たしたけど、考えてみれば連休中の方が朝起きる時間が早かった。(途中駅までの)自転車通勤も復活して脚の方も問題は無さそう。それではと、久しぶりに風張峠まで行ってきた。

長かったゴールデンウィークもそろそろ終わり

いよいよゴールデンウィーク最終日、翌日の仕事に備えて疲労を抜くために朝めしライド。自分の中で“9時までに帰宅”、“尾根幹は使わない”と2つの約束事を決めてスタート。

第3回TEAM DAYS(Team SHIDO over40)

いよいよ我々のチームデイズ、集まったメンバーがおっさんばかりなので“over40”と名付けたけど、靭帯損傷中1名、骨折中1名、骨折明け1名とチームの半数が負傷中なので“チーム手負い”でも良かったかw

TEAM DAYS見送りからの新定番&定番

CROSS COFFEE主催のライドイベントTEAM DAYS、各々の日程に合わせて5月4日と5日の2日に渡ってエントリーしました。私は5日の組なのでこの日はお見送りのみ。いろは坂からひじり坂、天国への階段を上って若葉台から矢野口のCROSS COFFEEへ。

鯉のぼり後ベーグル

次女を部活の遠征に送っていきスタートが遅くなってしまったので、裏百草園と裏連光寺の裏裏コンビだけ上ってクロスコーヒーで朝ごはん。ゴールデンウィーク中の多摩サイは人だらけで怖いので回避して一般道で。こちらは空いていて快適。

冒険とは道に迷いながら朝ごはんを食べに行く事である

桜ヶ丘いろは坂(700m、8%)からひじり坂(1.7km、5%)、天国への階段を越えて尾根幹へ出るのが最近の自分の中では定番化しつつある。でも、今日は少し道を逸れてみる。

初BOKEN

MUDMANに履かせていたGATORSKINを通勤用シラスに移してしまったので、IRCから新しく発売されたグラベル用タイヤBOKEN36cをインストールしてみました。もちろんチューブレスレディ運用です。

ひと月ぶりの実走

長過ぎる10連休が終わり、元号も平成から令和に変わり、久しぶりの出勤でようやく自転車通勤を再開しました。駅までの片道8km程度ですが。そうなんです、ゴールデンウィークの間に実走が解禁になったのです。 Photo by Bicicletta SHIDO

わが青春のポッシュボーイ(Week2 Day4)

次女の部屋のクローゼットを整理していたら、20歳前後の頃に愛用していたPOSH BOYのスタジアムジャンパーが出てきた。学生当時はガーゼシャツに穴あき501、バイトして買ったA STORE ROBOTのラバーソウルを履いてこれを羽織るという出で立ちで一年の大半を過…

Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week2 Day3 Foundation

ワークアウトも一週間半が過ぎて、ようやく毎晩ローラーに乗ることが習慣になってきた。頻繁にローラーに乗っていると実走では気にならないことが気になってきたりするもんで、一番気になる違和感はハンドルの幅が適正より広い感じがすること。手首の角度が…

Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 2 Strength

何となく体の怠さが抜けないし眠りも浅いので、平日にだらだらと習慣でお酒を飲むのをやめてみようかな。今まではローラー後のビールを楽しみにトレーニングをしていましたが、今後はプロテインを楽しみにローラーします。

Zwift - 6wk Beginner FTP Builder Week 2 Foundation

今年も庭にニゲラ(クロタネソウ、学名:Nigella damascena)が咲きました。例年なら5月中旬に咲くので、この株だけフライングです(なので少し弱々しい)。自分のハンドルネーム“nige”の原型だったりもします。

6wk Beginner FTP Builder Week 1 Day3~Day5

嫁氏に「週末なのに自転車に乗らないの?」と言われグラっと来たけど、ここは大人になってゴールデンウィークまで我慢する。焦っても良いこと無いし。その代りと言っては何だけど、ゴールデンウィークの遊び道具が着弾。シーラントを入れるコツまでメモ書き…

6wk Beginner FTP Builder Week 1 Strength

ファミリーマートのコーヒーマシンが新しくなって、濃い目が選べるようになって嬉しい。何よりも注ぎ口に蓋が付いたことで清潔感アップ。これが一番気になっていたのよね。ようやくスムーズに「ブレンドS」が言えるようになった。これで「ホットコーヒーS」…

6wk Beginner FTP Builder Week 1 Foundation

2ヶ月ぶりに散髪に行った。定休日明けにプラスして定時日(の会社が多い)水曜日ということもあり、混んでいたら嫌だなと思いつつ早足で向かったが、何のことはない他に客は居なかった。

長女と帰宅からのRoad to Ruins

仕事終わりに散髪に行こうと決めてたんだが、CADがトラブって右往左往してようやっと解決して、さて散髪と思ったら定休日でした。そういや美容室は火曜定休が多いよね。なぜなんだろ?

サージカルテープはケチらない(教訓)

手術跡をきれいに治すために、傷口にサージカルテープを貼っておくことを病院で勧められたんだけど、3M製のが2種類あって安い方にしたらベタベタして不快なんですが…ここは数百円ケチるとこじゃ無かったな。

一時間 or 起きるまで

仕事の忙しさにかまけ、怪我を言い訳にし、流石にサボりすぎた。週末こそはローラーと思ってはいたものの土曜日は三度寝からの、進学した次女さんの買い物で夜まで拘束され、日曜は二度寝を堪え何とかやった。

完治しました(仮)

本日の通院にて抜糸をしていただき、レントゲンの結果も異常がないことから約1年半におよぶ治療が終了しました。とはいえ、いきなり全開でOKかと言われれば勿論NGで、最低二週間は飛んだり跳ねたりは禁止(物理的にも無理、痩せなきゃ)。 都民の森通いでも…

抜釘手術後9日目に抜糸はならず

2019-4-2 抜釘手術後8日目 客先から直帰したら嫁様とほぼ同時の帰宅時間となったので、そのまま外食に行ってきた。食欲に任せて注文しちゃったけど、揚げ物はベチャベチャだし、カレーうどんは冷めて膜を貼ってるし何事?といった感じ。無駄なカロリーばかり…

抜釘手術後7日目の都まんじゅう

長女さんがバイトの帰り道に都まんじゅうを買ってきてくれた。八王子出身の私には非常に懐かしい味だけど、つるや製菓の本店って平塚なのね。トースターで焼いて美味しく食べてる最中に“私は焼かないヘニャヘニャの皮が好きだったんだ”って思い出したよね。…

抜釘手術後6日目にして初ローラー

娘さん2人の進学(とついでに私の退院)を嫁様の実家に祝っていただきました。今回は牛タンの煮込みペルシード(パン粉焼き)がメニューに追加されていたので、そちらをチョイス。ミューゲ・ブランのお料理はいつも美味しい。シェフの図らいで娘たちにはスペ…

抜釘手術後4日目~自分で履く靴下~

2019-3-29 抜釘手術後4日目 昨日まで嫁様に履かせてもらってた靴下を自分で履けるようになった。人間の回復力って凄い。前もそうだったけど手術後一週間くらいってどんどん回復する。ま、その後が長いんですが…歩行の時に杖がなくても自然に歩けるようになっ…

抜釘手術を受けてきました

2017年10月27日に落車して大腿骨転子部骨折と診断され11月1日に手術をし、その際に入れた金具を1年5ヶ月ぶりに抜いてもらいました。

忘シーズン会の前に里山ライド

関東CXわいわいの会の2018-9シーズンお疲れ様会が11時から開催されると言うので、その前にシクロクロスシーズン中に乗れていなかったマウンテンバイクでちょっと走ってきた。

横濱散策の翌日はJon's Short Mix

日曜日は久しぶりに家族揃って横濱へ行ってきた。みなとみらい-中華街-山下公園-大さん橋-赤レンガ倉庫-みなとみらいを徒歩で27,500歩、20km弱くらい歩いてさすがにヘトヘト。22時には帰宅したけどローラーはお休み、お風呂入って速攻で寝た。

基礎ロードバイクライディングスクール in CROSS Coffee

4年半ほど前、何の気なしに乗り始めた自転車で、特に知識もなく高校時代の30年前の体力の貯金のみでやってきましたが、50も越えて色々と思うところもあり基礎から学びたいなと考えている所に、びったしのタイミングでスクールが開催されたので参加させてもら…